캐디일지

캐디 14주차(2021.11.28.일~2021.12.4.토)

Yaong Foundation 2021. 12. 5. 20:00

2021.11.28.일
23:52~6:13 / 6:21

18홀

중, 스 각각 5m
명상
운전면허 필기 1~303번
영어 2h

영어 영화 볼 땐 폰 꺼놔라

2021.11.29.월
0:06~3:40, 18~18:40
/ 4:14

블룸버그 우회해서 무료로 보게 시스템 만듦 ㅋㅋ

크롬에
bypass paywall 깔기
(https://github.com/iamadamdev/bypass-paywalls-chrome)
여기서 설치

uBlock Origin
(https://chrome.google.com/webstore/detail/ublock-origin/cjpalhdlnbpafiamejdnhcphjbkeiagm?hl=ko)
깔기

> 블룸버그 등 개꿀 공짜임 ㅋㅋ
캐디일지 쓰기
명상 (누워서 해도 됨 ㅋㅋ 피아노 들으면서 호흡 집중하면 개꿀임. 요즘은 너무 행복해서 감정 생각하는 데 5초도 안 걸림 ㅋㅋ)

팔바버 44
운전면허 필기 304~611
영어 20m

일단 4시기상으로 맞추고, 3부전담반 알아봐서 내년 1월부터 옮기는 거로 하자. 골프장에는, 다른 골프장에 면접보고 옮기는 거 확정되면 말하자.

18홀

요즘 할 일이 많아서 잠을 적게 잤는데 좀 피로하다.

오늘은 23시 자서 4시에 일어나고 내일부턴 점점 수면시간을 앞당기자.

2021.11.30.화
23:30~4:30 / 5

명상
영어 1h

비 휴장 개꿀 ^^

오뎅식당가서
부대찌개 먹음 개꿀맛


야끼소바 소스 면추가 2인분 + 오징어새우 토핑 먹음 개꿀맛
달고나 밀크티 먹음 개꿀맛*2

다이소 등에서 파리채 식초 사고
바로 기숙사 ㄱ

식초 + 소다로 라면포트 탄 거 지우자.
- 가장 먼저, 탄 용기에 물과 식초를 섞어 끓여줍니다. 식초의 비율이 많으면 많을수록 좋습니다. 식초 끓는 냄새가 그리 좋지 않으니 가능한 절반이상의 비율은 삼가 주시구요, 바글바글 오래도록(=최소 30분) 끓여주세요. 용기가 많이 뜨겁습니다. 조심히 식초물을 버리세요.

- 이제 아무것도 없는 용기에 소다를 부어 넣습니다. 모래를 만지는 느낌이 날 정도로 많으면 좋습니다. 소다 100g 짜리 한 봉지에 300원정도 합니다. 아끼지 마시구요. 그런 다음 수세미로 살살 문질러주면 되는데, 쓰던 수세미를 사용하지 마시구요, 서랍장에 보관중인 새 수세미를 사용해 주시기 바랍니다. 별 차이 있겠냐고 생각했는데, 사실 수세미의 차이가 대단하다는걸 이번 일로 알게 되었답니다.

새 수세미가 없어... 그래서 안 지워졌나..하..

내일 식초 2개랑 새 수세미 더 사서 도전하자

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너무 급하게 하려 하지 말자. 여유를 가지자. 엄청 빨리 면허도 따고 여행도 가고 하고 성공하고 싶은데.. 좀 여유를 가지고 하자.
의사선생님이 있는 게 시간이래. 여유를 가져야겠다 ㅡ 어떻게 보면, 군대에서도 '왜 내 시간을 하기 싫은 일 하면서 국가에 줘야되나' 이 생각으로 힘들었던 것 같다.
중학생 때 봉사시간 60시간 안 채우면 내신 손해본다고 해서 '강제노동 개극혐'이라고 생각했던 것도 '내 시간을 뺏기기 싫어!!!!!!!!!!!!!'라는 무의식이 강하게 작용한 것 같다는 생각이 든다. 지금도 누가 내 시간(돈)을 조금이라도 뺏어가려는 느낌이 들면 극도로 경계하고 날카로워지는 성향이다. 거의 시간=돈=피와 같이 파악하고 있는 것 같다. '내가 아는 범위에서밖에 생각할 수 없다' > '내가 아는 범위를 최대한 확장해야겠다' > '최대한 빨리 많은 것을 공부해야 한다' 이렇게 된 거 같은데...오늘 깨달은 것은 내가 너무 성급하게 모든 걸 다 하려다보니 오히려 더 늦어지고 동선이 꼬인다는 것이다. ;;
최대한 빨리 많은 것을 공부하려면, 오히려 어떻게 잘 휴식할지를 공부해야겠다.

1. 강박에 대해 공부하고 강박에서 벗어나는 방법에 대해 공부해야겠다. 나의 심리, 나에 대해 더 많이 알아봐야겠다.

2. 휴식법에 대해 공부해야겠다. 일단 당장 생각할 수 있는 건 30분~1시간에 한 번 쉬고, 자기 전 1시간은 무조건 휴식으로 배정해서 명상, BAP호흡하고 하루 정리하고 목표 상기하고 편안하게 잠드는 것이다. 또 잠은 꼭 매일 7시간 자는 것이다. 또 휴무 땐 하고 싶은 거 하고 맛있는 거 먹으머 푹 쉬는 것이다. 다른 일보다 잠, 휴식을 우선시하는 게 제일 중요한 것 같다.

내일부터 21~4시 자야겠다. 오늘은 좀 늦었지만 0~6자자

확실히 자기개발하려면 3부전담이 나은듯

2021.12.1.수
0:25~2:29 / 2:04

명상
지갑 헤드폰 보조배터리 충전기 이어폰 치약칫솔 **신분증, 여권사진 3개** 챙기기

운전면허시험장 필기합격
치아 점검

면허학원 가서
학과수업+기능 통과함 ~20:23

저녁 어제 좀 많이 먹었더니 속도 더부룩하고 화장실도 자주 가고 좀 불편하네. 많이 먹으면 포만감으로 행복한 거 외엔 건강에 진짜 좋을 게 없다;; 공복 상태가 차라리 낫다. 그러니 오늘부터는 12시 이후에 물 외엔 아무 것도 먹지 말자. 외식 절대 하지 말자.

잠을 2시간밖에 안 잤더니 계속 졸음 오고 컨디션도 안 좋아서 힘들었다. 기능 통과 후엔 체력이 방전되었다. 오늘부터 7시간은 무조건 자자 그냥. 20~3 맞추는 걸 목표로 하자

2021.12.2.목
0~7 (앞으로 이렇게 7시간 자자고~)

명상
18홀
영어 30m

2021.12.3.금
20:37~3 / 6:23

명상
18홀
도로주행연습 3시간
관점 50~54
영어 30m

밤에 정리할 게 많아서 12.4 1시까지 잠을 안 잤는데 너무 미련한 짓이다. 정리는 나중에 해. 그리고 운전면허 빨리 따는 거에 눈이 멀어서 잠을 신경 못 썼어. 다른 것보다 잠이 더 중요해. 20~3은 생명이다. 명심해라. 20~3 수면은 생명이다.

2021.12.4.토

0:53~6:53 / 6

명상
영어 10m
주식교과서 184~202

18홀

**다른 거 신경쓰지 말고
1. 20~3 자는 거
2. 일어나서 아침일과 후 자기 전까지 독서 100쪽 하는 거

일단 이 두 가지만 최대한 빨리 습관 만드는 걸 목표로 하자. 운전면허 영어 중국어 운동 등 너무 많은 걸 신경쓰니 더 복잡해지는 것 같다. 일단 수면과 운동만 신경쓰자.