항상 기분이 좋은 사람의 작은 습관 8선

https://youtu.be/DD1JfUPaPp4

 

-아침에 일어났을 때 이불을 갠다

 작은 성취가 모여서 큰 성공이 된다.

 

-주어진 인생의 시간의 고삐를 쥔다 

 스마트폰 중독에서 벗어나자. / 남을 원망하고 불쾌하게 보내는 시간을 줄여나가야 한다.

-짜증나면 자신을 객관시한다

 감정에서 거리를 두고, 자신을 객관시하는 메타인지를 길러라

-지갑 안은 항상 깨끗이 정리해둔다

 지갑을 정리해야 돈의 흐름이 보이고 재정 이해력이 높아진다.

-누구에게나 스스로 인사를 한다

 시무룩해있는 것보다 웃으며 인사하는 게 훨씬 나음.

-평소와 다른 행동을 해본다

 기분 좋아지는 방법의 하나. 새 것과의 만남은 뇌의 전두전야를 자극하고 기분도 좋아진다.

-쓰지 않는 것은 3초 이내에 버린다

 쓰지 않는 물건이 많으면 처리해야 하는 정보가 많아서, 뇌가 지친다.

 물건은 가능한 만큼 단사리(断捨離)를 해야 한다.

 단사리: 불필요한 것을 끊고(断), 버리고(捨), 집착에서 벗어나는(離) 것을 지향하는 정리법[삶의 방식, 처세술].

 '쓸 수 있는가 없는가'의 물건 중심 판단보다는 '쓰는가 쓰지 않는가'로 판단해야 단사리가 쉬워지고 기분이 상쾌해진다.

-비 오는 날(우울한 날)일수록 웃으며 지낸다

 진짜 웃음을 짓든 가짜 웃음을 짓든 신경을 안정시키는 효과가 있는 엔돌핀과 행복감을 촉진시키는 도파민이 분비된다. 그러니 웃어라! 웃으면 행복해진다. 행복해서 웃는 것이 아니다. 웃어야 행복해진다.