【漫画】「一流の頭脳」をわかりやすく解説【要約/アンダース・ハンセン】
今回のお話は！【はい、望月りんです。今日は精神科医のアンダース・ハンセンさんの書かれた『一流の頭脳』について解説していこうと思います。この本の著者であるアンダース・ハンセ
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결론: 운동해라..
뇌는 운동으로 업그레이드 가능
운동을 하면..
만성적인 스트레스를 느끼기 어려워진다
코르티솔(스트레스 호르몬) 분비량을 줄인다
집중력이 높아진다
기분의 변덕과 우울 상태가 개선된다
창조성이 높아진다
뇌의 노화를 저지한다
뇌를 위한 최적의 운동방법은 밝혀지지 않았으나, 여러 연구를 통해 최소 30분의 걷기를 하는 게 뇌에 좋고, 최상의 컨디션을 유지하려면 주3회 45분 이상 달리는 게 좋다고 한다.
사람이 먼저다? ㄴㄴ
"운동이 먼저다"
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