1. 내몸맘 받아들이기
2. 매일 일정 시간에 기상
3. 매일 일정 시간에 식사
4. 하루 10% 덜 하기
5. 쉼/숙면훈련
6. 물 2L 이상 마시기
7. 남은 기력으로 운동하기
오늘 새벽 4시에 일어나려고 했는데... 밤을 새버렸다. 내일부터는 4시 기상, 7,13,18 식사, 21시 잠 칼같이 지켜야겠다.. 그동안 인생이 안 풀리고 부정적인 생각이 많이 들었던 이유가 불규칙적인 생활을 해서 그런 것 같다. 지금부터라도 규칙적인 생활을 해야겠다.
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